[...] jak się do tego zabrać. 2. 3 x 10 pompek. To chyba na rozgrzewkę? Ktoś napisał, że się tak przemęczysz. Bez szansy na przemęczenie. Bez szansy na jakiś rozwój. 3. Ok. Więc teraz coś konstruktywnego. Patrząc na Twoje wymiary - nie masz nadwagi. A wręcz przeciwnie, przydało by się wrzucić nieco mięsa na kości. Dlatego zacznij trenować całe ciało. [...]
[...] skomplikowane, wyobraź sobie, że ten sam środek może mieć różne stężenie, jedni robią dekę w której jest 250 mg nandrolonu w 1 ml, a inni taką w której jest 50 mg w 1 ml I teraz najciekawsze-wyobraź sobie,że 10 ml takiej o stężeniu 200 mg/ml nie da takich samych efektów jak 10 ml tej o stężeniu 50 mg/ml Fajnie więc by było jakbyś rozpisał ile [...]
no ja duzo biegalem przez 4 lata... tak 3-4 razy w tygodniu.. brzuch tez mialem mocny, bo go rowniez trenowalem jednak od roku to rzucilem i teraz chcialbym przywrocic lepszy stan miesniom brzucha:) kregoslup chyba da rade:) a jak nie A6W to co polecasz? no i co do tych tluszczy.. wiadomo, ze wszystko jest wazne, ale zeby az tyle tego jesc? ten [...]
[...] bo sie uwzieliscie na chlopaka... coraz wiecej ludzi odchodzi z tego forum... i to ludzi zasloznych... z nieoficjalnych zrodel dwoiedzialem sie ze SizeXL juz tu nie wroci teraz Manijaq, cos jest nie tak... nie sadzisz? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
[...] je przez cala noc CZyli nic zlego sie nie stanie jak lyknę tłuszcz na noc + białko. Biniu, sorry że marudzę, ale gdzies kos pisal, ze na noc to tylko czyste białko bo wtedy wydzielanie hormonu wzrostu bedzie maksymalne. Co ty na to? A i jeszcze jedno nie chce pomieszac dwoch szkol wiec dodam jem teraz około 150-200g ww, ale złożonych. Witold
Teraz mam dylemat czy enan czy propek...Co dla was jest lepsze co bardziej kopie :P Ale chyba wybiore enanka bo nietrzeba tak często sie kuć...W sumie niema to dla mnie żadnego znaczenia...Sam niewiem niemam pojęcia co jest lepsze na mase :P A jak to mniejwiecej stoi cenowo i który środek jest pewniejszy ?? Sogi dla was za wczesniej . Pozdro
A masz Ty w ogóle policzone zapotrzebowanie i ustalony rozkład BTW? Co rozpiska to inaczej to wygląda. Zmieniam bo co chwilę ktoś coś innego sugeruje >.< normalnie to wyglądałoby mniej więcej 180 białka 300-350 węglowodanów 80 tłuszczy łącznie około 2700-2800kcal ale teraz to sam się gubię i nie wiem jak ta dieta ma wyglądać
hehe Cro Cop przez balache wow .... sumita chyba niespełonione ambicje bo potem chciał jeszcze raz walczyć %-)w sumie fajnie , że na wiki teraz u Mirka nie będzie już na samej górze trzech czerwonych pól w tabelce a obok KO/TKO :-P
prawda jest taka, ze teraz jest najlepszy czas na kupowanie butow biegowych we wszystkich sklepach jest wymiana starych kolekcji na nowe i sa duze obnizki co do modelu, to zalezy czy jestes supinatorem czy pronatorem, a moze masz po prostu zwykla budowe stopy? w kazdym badz razie zwroc uwage na to, zeby byly systemy amortyzacyjne i z przodu i z [...]
Jestem tu nowy niezbyt doswiadczony w tej dziedzinie trenowalem 5 lat Tsunami (ktore wszyscy wszem i w obec besztaja na forum )potem rok kbox teraz mam juz 5 mcy przerwy.A czy na cpuna nie poskutkuje p....cie w tet. po lewej lub prAawej str. szyi. Zachwianie blednika a potem .... poezja robisz co chcesz.
[...] kreatyna i nie w ogóle nie nasiliły a wrecz przeciwnie zniknęły gdyzacząłem podczas cyklu pić jeszcze więcej wody i do tej pory nie mam żadnych problemów z nerkami. Właśnie teraz jesstem na następnym cyklu kreatyny. Moim zdaniem żeby nerki bolały od dużych dawek kreatyny to trzeba jej naprawde dużo szamać przynajmnie 50 gr na dobe. [...]
[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 200 No trochę bez sensu myślałem po prostu by już teraz zacząć z 1.5 tygodnia . wiadomo na wyjezdzie jadl bym czysto jak należy ale też podjadal normalnie bo z rodziną wyjeżdżam i chyba lepiej będzie wstrzymać formę i jeść [...]
[...] już sam niewiem, a chce sie troche zmasować, nieaż tak bardzo żeby jak balon wyglądać ale żeby troche przyszło tu i tam. Powiem szczerze ze w bicepsie ze 3cm bym chciał(mam teraz 37) i na klate ze 15 kg do przodu. Dziekuje wszystkim za zabranie głosu w temacie. Pozdrawiam Aha, i jak z clomidem i nolvą. Czy 12 tabsów clomidu starczy? Czy nolve [...]
[...] Twoje geny i jesli masz sklonnosci do gyno to lepiej miej w zapasie nolve ale wydaje mi sie ze nie bedzie potrzebna (jak bys zajbal cykl omki 1-2-3-3-2-1 to moglbys sie bac gyno ale nie teraz) a na koniec po cyklu przywal sobie clen i wez 100 tabl. systemem 2 dni brania 2 odpoczynku i starczy w zupelnosci..... zycze przyrostow Andrzej a.k.
[...] " trójce święta " ale musiałem pozbyć się gigantycznej ilość bf wiec tez z czasem sila słabła a wtedy nie mogłem za bardzo myśleć o tych bojach na poważnie. Natomiast teraz chce połączyć te dwie rzeczy. Nie mówię o startach czy coś poprostu dla siebie że np mam taki i taki Total. Tak wiem, trochę przeraża mnie ta myśl że idąc dalej w las w [...]
Nie przykładałem wagi do łapek głównie wyciskania i ciągi głównie na siłe pod SW no i zmierzyłem teraz 43 Co tu kącik krawców Prosiłem pomoc do cyklu, odblokowania i zwiazanego z nim nadciśnienia itp a nie szycia garnituru Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2007-06-03 20:45:17
[...] sobie wciskać takich bajerów unikniesz w ten sposób wielu rozczarowań p.s. ..Rado.. masz przecież cały 21 stronicowy post , poczytaj go dokładnie tam jest wszystko o co teraz pytasz , jeśli jednak po przeczytaniu go dalej będziesz miał wątpliwości to zapytaj ale w poście o tym treningu , zależy mi na tym aby wszystko co z nim związane skupić [...]
Trening jest slaby, nawet bardzo. Ale nie szkodzi, pobudziles wstepnie miesnie do rozwoju. Teraz pora by zajac sie sprawa jak nalezy. A mianowicie, zaczac cwiczyc treningiem dla poczatkujacych. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Mozesz tez pomyslec nad zwiekszeniem wydolnosci [...]
